冬天猝逝大多在室內!房間「多少度才夠暖」報你知 室內保暖4秘訣「電暖爐位置要放對」:一堆人放錯

連日來寒流一波接著一波來襲,也常傳出高齡年長者挨不過寒冬的消息出現,然而,大家知道寒流來襲最容易致命的地點在哪裡嗎?答案竟然是「室內」!出了室外大家都知道要包緊緊才不冷,但是待在室內卻忽略保暖的重要性,許多人被發現時已經倒在床邊、浴室旁、房間裡,分別是睡覺前後、洗澡前後及熟睡時這三種情況

圖片來源:聯合新聞網


根據日本醫學研究,清晨熟睡時溫度最冷,每下降10度人的血壓就會上升8.2mmHg,在睡夢中心臟的血管不斷縮緊,最後心臟負荷不來便會罷工!甚至更有研究指出,室內溫度每下降1度,猝.逝.的機率會升高5.6%,絕對不能小覷!

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圖片來源:三立新聞


室內的溫度有多重要?胸腔暨重症專科醫師黃軒指出,當室溫一直處在冰冷狀況會讓人體溫出現變化,不斷刺激交感神經系統,分泌過多兒苯酚胺,讓身體處在亢奮狀態、血管更是不斷收縮,會讓體內出現以下兩種情況:

1.血壓不斷上升:造成心率加快、心臟工作負荷過大,嚴重者會讓心肌因為缺氧缺血而猝.逝。

2.血液濃稠度增加:當交感神經一起作用,會讓血液凝固的功能變強,嚴重者會形成血栓,一不注意就來不及了。

圖片來源:今周刊

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既然是室內溫度過冷所引起,那是不是開暖氣就能預防了呢?有醫療研究指出,有3種人需要的安全溫度的不一樣,需要特別注意!

1.肺部疾病患者:長時間保持在21度上下的話,肺部呼吸症狀就不容易發作,對他們而言也是很舒適的環境!

2.心血管疾病患者:建議室內溫度維持在18度,才不會造成血壓升高、血液濃稠等症狀。

3.健康年輕者:理想室內溫度同為18度,減少猝逝機率!

圖片來源:良醫健康網-商業雜誌

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即使身體健康,室內溫度也不宜設定過高,若是落在23度以上,除了容易精神疲乏、睏倦之外,往返室內室外恐怕會因為「溫差過大」陷入另一種危險,就是當「溫差大於5度C」時,也會造成心因性猝逝及腦部血管阻塞,這種情況就連年輕人也無法避免,有2倍致命風險!


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冬天房間最佳溫度維持在18~20°C左右即可,學會如何讓室內擁有最佳溫度降低意外發生才是最重要的!只要牢記4招就能在室內度過寒冬,快點學起來吧~

一、電暖器VS熱空調機-小心用錯傷荷包!

如果房間只有小範圍需要增溫,那就使用電暖器即可,由於電暖器的耗電量是熱空調機的3倍,倘若是要大範圍使用的話,建議用熱空調機會更省電喔!


二、電暖器的位置-擺對才夠暖!

相信有許多人會將電暖器放在離自己最近的地方,認為這樣才會暖和,但這只是短暫的取暖方式,無法保持溫暖。最好的方式便是將電暖器放在窗戶旁邊,由於冷空氣會從窗邊透進來,經過電暖器時冷空氣會變暖,漸漸的整個房間都會暖起來


三、轉對模式-暖得快省得多!

熱空調機就像使用變頻冷氣那樣,倘若設定了溫度卻調成微風模式,反而會讓電費增加,最佳的使用方式便是調成「自動模式」,讓室內溫度迅速達到指定溫度後,會自動轉成較不耗電的形式,讓房間暖得快、荷包也省得多~

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四、風扇的重要性-讓暖空氣散開!

即使開了暖氣、熱空調機,還是冷到發抖?由於暖空氣會上升,吹出來的暖氣都聚集在房間上方,這時候只要將電風扇對著天花板吹,讓團結的暖空氣散開到房間每個角落就溫暖啦

圖片來源:康健雜誌

沒想到房間反而是寒冬最要命的地方!記住室內保暖的正確方式,維持最佳溫度20度即可,避免室內房間溫差過大,才能溫暖又安心的度過寒冬呦~

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