秋季口乾舌燥!45歲後不論男女要常喝3道湯品「預防季節性感冒」千萬別錯過了

中秋是調理身體,補氣益血的最好時節,秋季如何養生保護自身健康,就顯得格外重要,此時處於夏秋相接的階段,溫差較大,尤其是抵抗力低下的人群更容易出現口乾舌燥、大便乾硬或腹瀉等癥狀,所以更加需要增強人體抵抗力。


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冬瓜山藥湯

做法:

1. 先將冬瓜去皮刮瓤,再把冬瓜、山藥、白果三種食材洗凈切塊

2. 把煲湯的中加入適量清水,讓後把三種食材同時放進砂鍋里,小火慢燉30分鐘

3. 出鍋前再放入枸杞滾燙煮沸5分鐘,在食用之前加入適量的鹽就可以了。


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功效:

冬瓜山藥湯具有滋陰潤肺、清熱祛濕的功效,不論男女都可以食用,特別是那些經常痰多和體內濕氣重的人群食。用,另外還能緩解便秘、增強體質,能讓體內的宿便和毒素全部都通過大小便排出,對提高身體免疫力有很大的幫助。


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杏仁雪梨湯

做法:

先將雪梨留皮去核,再將雪梨、杏仁同時清洗乾凈然後把杏仁曬乾

梨切成小塊,把煲湯的加入適量清水,讓後依次放入雪梨、杏仁、冰糖

再蓋上鍋蓋,打開大火煮沸4~5分鐘,再轉為中火煮1小時左右盛出,晾涼後即可食用。


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