「下蹲五分鐘」等於步行一小時!減脂瘦身「強健膝關節」保持長壽健康的最好鍛鍊方法

想要健康,每天只需5-15分鐘的練習就可以。

下蹲運動不用花錢,無需器具和場地,只要方便,在家裡、公司辦公室里或公園,只要有立足之地便可;無論多忙的人,想要健康,每天只需5—15分鐘的練習就可以(視乎各人所需)。



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