紅豆富含多種維生素和微量元素，特別是鐵和維生素B12，有極好的補血和推進血液循環功能，經期時間長、血量大的人能夠多吃，孕媽媽多吃紅豆還能催奶。

紅衣花生丨增加血小板含量

花生中含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，有益氣健脾、補血止血等成效，格外是花生皮，可增加身體血小板含量和品質，醫治貧血格外有用，花生皮裡還有很多的維生素B1、B2和維生素E，具有抗氧化效果，可抗衰老。

紅棗丨補血養胃改善骨質

紅棗養胃、安神，含豐富的維生素C以及鈣鐵，中年女性骨質疏鬆較嚴峻，多吃紅棗可改善。

紅糖丨最佳藥引子

紅糖活血散寒、補血益氣。中醫處方中，紅糖是最佳的藥引子，60克紅糖、6克大棗加上15克老薑煮成水，替代茶飲，對月經不調、閉經等婦科疾病具有極好的效果。

枸杞丨調節機體免疫功能

枸杞久服堅筋骨，輕身不老，明目安神，令人長壽。枸杞的作用頗多。而且枸杞也有治療老花眼的功效。

五紅湯在什麼時候喝沒有限制，對於有些人來說，經期最好不要喝五紅湯，可能會導致月經量加大，建議經期前或結束後喝最好。五紅湯對人體無任何副作用，無氣虛虧症狀的人也可以喝養顏滋補，對抗癌和其他貧血有顯著效果。

五紅補血湯，配方與做法簡單，女人一個月最好喝兩次

婦科醫生：44歲以上的女人，少吃2紅，多喝1湯，氣血足不易老

婦科醫生：44-55歲的女人，少吃2紅，多喝1湯，氣血足不易老 
研究表明，女人在45-55歲期間，隨著年紀增長，體內激素水準可能會發生改變，這個階段是更年輕的過渡階段。女人在這個階段，可能會出現閉經的症狀，隨著正常閉經出現以後，其分泌物質慢慢改變，常出現長皺、長斑、皮膚鬆弛、氣血不足等症狀。婦科中醫表示，女人在45歲至55歲期間，應適當補充食物來延緩衰老。  

卵巢是女人重要的性腺，卵巢的機能程度受大腦皮質、下丘體以及垂體的影響，取決於生殖功能、內分泌功能。在我們日常的常識來說，卵巢的作用會隨之年紀的增長，會逐漸衰退，另外，女人的月經是由下丘腦-垂體-卵巢這3部分，有序協調地通過時間分泌一定的【雌激素】，作用於子宮內膜由薄變厚，所引起女人重要的月經排毒週期。 
女人44-55的時間段，普遍處於絕經期階段，卵巢的作用有一定的衰退，不僅取決於年紀、還有飲食、個人的情緒等因素。因此，這些都對卵巢的機能有所影響，若不注重，可能易引起卵巢衰老。所以，婦科大夫：女人44-55歲，少碰「2紅」，多飲「1湯」，防卵巢衰老。 



一、少碰「2紅」： 
1、過嫩的動物肝臟：動物肝臟是日常比較常見的食材，對於女人有補充氣血和蛋白質的作用。但是由於動物肝臟是幫助動物排毒、解毒的功能，可能會存在一些細菌、寄生蟲，因此，在食用動物肝臟前，最好要炒熟透，不應該以追求口感為主。
經常食用過嫩的動物肝臟，容易使肝臟的解毒作用衰退，從而易使血液中的毒素含量過多，再通過血液的迴圈，容易使卵巢的分泌機能受到影響，不利【雌激素】的產生，反之卵巢可能容易衰老。因此，女人44-55歲，少碰過嫩的動物肝臟。提示：動物肝臟不適宜與維生素同食，容易產生化學反應，阻礙人體對維生素C的補充。



2、易散血的紅蔬果：中醫認為，紅色的食物對於淤血的散化有一定的作用，女人的體質的血液迴圈上，若經常攝入易散血的紅蔬果，容易加重體質的寒涼，這是由於這樣的食物，普遍屬於涼性。例如紅西瓜、火龍果、葡萄柚等。 
在中醫上，女性以陰為主，又以氣血為本，若長期吃用過多易散血的紅蔬果，容易使陽氣遭到損耗，與中醫裡的陰陽平衡有一定的違和，則可能會出現脾胃虛寒的症狀，令氣血的生成減少。可能會增加卵巢早衰老。因此，女人44-55歲，少碰易散血的紅蔬果，防卵巢衰老。建議，多吃一些溫和的補血食物，例如紅棗子、紅薯、櫻桃。  



二、多飲「1湯」： 

1、紅黑湯：食材有紅棗、黑豆、紅糖。把黑豆浸泡1小時後，加入乾淨的鍋放適當的清水、紅豆、紅糖，轉小火煮30分鐘即可。紅豆、黑豆所含有天然的植物性【雌激素】，能夠促進卵巢的分泌，預防提前閉經。因此，女人到44-55歲，多飲紅黑湯。 

婦科大夫：女人44-55歲，少碰過嫩的動物肝臟、易散血的紅蔬果，多飲紅黑湯，防卵巢衰老。建議在日常的生活當中，多做一些適當的運動，助於新陳代謝的提高，可以幫助人體的氣血生成，助於養護卵巢減少衰老的幾率，例如羽毛球、散步等。