把自己擺最後！「為家庭付出半輩子」卻換來丈夫外遇　心碎離婚「重新檢視自己」：46歲幸福再婚

「隨著年齡的增長，我更樂意花費精力去關注內在的自己，去維持更舒適的家庭關係。不再去奢望、索求，會考慮如何貢獻、付出。如果外在我是個逐漸衰老的中年人，內在的我還是個需要陽光滋養、正在茁壯成長的孩童。」一名媽媽這樣說著。在經歷過離婚、再婚，如今的她終於能替自己好好活一回了！

一、離婚，讓我重新審視自己

回頭看，2003 年已經被我遠遠地甩在身後。

那一年，我終於知道，愛得有多深，痛就多深，而且痛的感覺更刺骨更深刻，因為伴之而來的是對自己的否定，自信心、安全感的土崩瓦解。如果你還有孩子，痛苦會加倍。

離婚，讓我痛不欲生。自尊、自信跌到了土裡。

記得那時有一本書很流行，叫《誰動了我的乳酪》。是誰偷走了我的乳酪呢？危險總是潛藏在不自知的後面，當它發生的時候，猝不及防。

當知道前夫外遇那一刻，我就被打趴下了，心空空蕩蕩。

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中文的辭彙非常豐富形象，一個「痛不欲生」就代表了我那時的全部感受。痛是苦，苦是無可奈何和無助，我趴在那裡，連哭的力氣都沒有。

我被迫停下來，茫然四顧，問自己，發生了什麼？怎麼辦？當時我找不到答案。

還好每個人遇到傷害的時候，都會有個叫做「免疫力」的東西出現，還好我的免疫系統沒有崩潰，關鍵時刻它工作了。人的求生本能是會趨利避害的，那時我選擇回到課堂學習心理學。

如饑似渴地學習，我就像重新張開眼睛看這個世界，看自己，看別人，有一種以前都白活的感覺。

以前渾然不知外面都發生了什麼，一心一意待在自己的小天地做所謂「賢妻良母」。不怕大家笑話，在上大學時，我的理想就是結婚生子，做個賢妻良母。這好像是父母、周圍人的期望，也不知怎麼也成了自己的期望。

讀書、上大學、找個好工作、結婚、生孩子。社會、家人都這樣推動著你按部就班，一步別落下，好像這就是被期待的人生了，自己從來沒有仔細思考過，我是誰？我真正需要的是什麼？結婚以後，自動把先生、孩子擺在最前面，不知道把自己丟到哪裡去了。

蘇格拉底說過一句話：未經審視的生活，是不值得過的。以前的我，就是在過未經審視的生活，好似泥糊的房子，要型有型，要樣有樣，只是經不起推敲，所以風力一大就倒塌了。

離婚儘管痛苦還被瞧不起，可它讓我第一次蹲下身來有耐心地照顧自己，學習了解和認識自己。

二、耐心，讓我做更好的媽媽

36 歲之前，我不是一張白紙也差不多，頂多白紙上面有一些照貓畫虎的塗鴉。重新回到課堂學習是我迅速成長的階段，不僅幫助我療傷，重要的是幫助我學習家庭變故後如何和孩子相處。

發生婚變時，女兒剛剛 6 歲多一點，我對她沒有隱瞞，其實想瞞也瞞不住，孩子的感覺比什麼都靈，當她無邪的眼睛楚楚看著我時，我就知道她的直覺已經比她大腦先知道到了。心痛無比。

離婚對孩子肯定是有傷害的，我唯一能做的就是讓離婚正常化，讓孩子正確對待這件事。當然我更希望社會對待離異、單身父母、單親子女等都正常化，不歧視。

想起剛離婚那陣子，女兒出現了一個機體反應：怕黑。我不知道怎麼去緩解，她怕的時候，就抱著她，告訴她，媽媽在，媽媽愛你。慢慢的也不知道什麼時候開始，她就不怕了。

離婚打碎了家的堡壘，我內心的小孩都是驚慌失措，更何況孩子，多抱抱她，和她在一起，陪著她度過漫漫長夜，天就亮了！小孩會自己嚇唬自己，我們也會，只能多一些耐心。

在孩子問題上，我一直堅持一個原則：保持和孩子的溝通渠道。還有就是愛，把她當作獨立個體去愛。

女兒和正常家庭的孩子沒有什麼不同，各方面都健健康康的，雖然我們還稱不上無話不談的朋友，但她一遇到問題，肯定會和我溝通，聽取我的意見。現在，她長大了，很優秀。

▲ 棉布和女兒。

離婚，讓我看到沒長大的自己，在照顧自己內心的小孩的同時，也在盡力做一個自己心目中的好母親，對孩子來說，還有什麼比「愛和耐心」更好的呢？

三、成長的道路，任重道遠

2006 年，我覺得自己站起來了，生活上也有了些起色。搬了家，按照自己心意裝修了房子，工作也邁上一個新台階，並且開始交往了第一個可以稱作男朋友的男人。

單身多年以後，對異性又嚮往又謹慎，起初看起來一切正常，可是 2009 年夏天，在深圳的一個個人成長工作坊第一天課程結束的晚上，我喝了幾杯，嚎啕大哭……事後清醒了明白，那是為所有痛苦的過去告別的痛哭，是積攢淚水的洩洪。

離婚過程中，我太隱忍了，沒對對方說過一句狠話，所有的傷害委屈都給了自己。縫縫補補六年，又一次全部哭出來了，傷口癒合，表面結疤，裡面依舊會有痛和癢。

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我和第一個男朋友分手了，他是非常好的男人，年輕、陽光，一是一，二是二，從不遮遮掩掩，他適合做朋友，不是丈夫。

學校的課程結束後，我沒有放下學習，那些年一直時斷時續地走在心靈探索成長的路上。我喜歡上了心理學老師 John，他是獨身主義者，成熟，界限感清晰，和他在一起，亦師亦友，學習到很多。

比如他總是說：speak out。清晰明確表達自己的需求，說出自己的感受，他讓我懂得說出來是多麼重要，溝通是多麼重要。還比如愛自己，人們老說愛自己，什麼是真正的愛自己呢？愛自己的第一條就是自我接納。

學再多心理學的理論知識，可是沒有運用到自己身上都是沒用的，現在我認識到，接納自己會是一生的功課，澄清自己的需求，真實面對自己，對自己有耐心都是愛自己的重要部分。

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John 是界限感很強的人，什麼事都是把自己放在第一位的。他說允許自己才能允許別人，我從他身上意識到界限的重要，還有他的「不假設、不期待」原則等等。他是個成熟的有人格魅力的人，愛自己，又有同理心，和他相處的本身就是一種學習。真的謝謝他，在實戰中學習，比紙上談兵強一百倍。

寫到這，我想對大家說，不論多大年紀，假如你現在單身，就去談戀愛吧！親密關係裡最容易發現問題，可以成長。不要急急的結婚，如果你沒有準備好，可能還會離婚的。

隨著成長，世界在我眼前一點點開闊了，內心深處感覺開始有了一個小泉眼，會咕嘟咕嘟冒泡了。我相信吸引力法則在我身上起作用了。

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2010 年，在我生活的城市，邂逅了我的真命天子。

他那時單身，所以被公司選中外派到大陸的公司。他在剛到大陸沒有朋友的時候遇到我，四年，我們從旅遊夥伴發展到伴侶。

對他了解得越深，越覺得他是那個對的人，先生為了我，完成一年工作合同後沒有回美國，留了下來。2013 年，單身十年後，我決定給自己第二次機會，和他結婚，移民美國，那年我 46 歲。

▲ 棉布和她的先生。

四、慢下來，我聽見了落葉的聲音

剛到美國的時候，我很焦慮，工作了二十多年的人突然沒有工作，到了一個自己不熟悉的地方，有強烈的失控感，有點腳夠不著地的感覺。

先生的愛和耐心讓我晃蕩的心逐漸安穩下來，他的包容和欣賞修復了自我接納中「我不夠好」那部分。我第一次從老師 John 口中聽到「you deserve it（你值得）」，而先生說：「you deserve better（你值得更好的）」。離婚那麼多年，我要自己成熟、堅強，而先生要我做自己，做自己喜歡的事。

以前媽媽告訴我，女人得獨立，我也是這麼教育女兒的，所以女兒早早獨立，自我放飛。來美國後，我卻有了一個拐杖，無論身在哪裡，先生一直是我手裡的拐杖。過去我一直是自己養活自己的人，不習慣依賴別人，剛開始時各種扭扭捏捏的不接受導致各種擰巴，是先生的耐心、簡單和堅定，讓我一點一點理順自己。

隨著心境的變化，我手裡的拐杖使用的越來越順了，並且越來越心安理得起來。說句實在話，我都不知道我愛喝的咖啡加多少糖多少奶，咖啡都是先生每天早上起來做的。

我這樣說不是放棄了做獨立女性，相反，只有擁有自己的人才能放下心來依賴別人，前提是沒有依賴的情況下，你還可以嗎？你怕不怕？

今年在大陸的時候，我大學同學問過我這個問題，我回答，「我不怕」。經歷了離婚之後，我不怕再跌倒重來了，我知道了我是誰，可以做什麼，不能做什麼。

東西方觀念的碰撞和生活方式的磨合，讓我醒悟，生活節奏慢了，心理節奏為什麼不能真正慢下來。冥想過程中，呼吸、放鬆的真正目的是神經的鬆弛，心放下了，神就鬆了，呼出了一口氣，才能吸進新鮮空氣，在很多事情上我開始有這樣的體會：心靈上放鬆，人才會真正鬆弛下來。

成年人做選擇的時候，自然會權衡，但太多權衡會影響 follow your heart（跟隨你的心）。先生一直挖掘我內心真正需要什麼？他覺得為喜歡的事情花時間花精力花金錢都值得。他總是會問，what do you want？（你想要什麼？）當我擔心或顧慮其他時，他會說：「go for it」、「you can do it」。（去做吧。）

棉布拍攝

我們為什麼活著？為喜歡。

為喜歡，給自己第二次機會吧！勇敢的縱身一躍，機會也許就在失重的時候出現。

2019 年，家從佛羅里達搬到了阿肯色。我愛大海，但我是平原出生長大的孩子，更熱愛土地。搬到山林裡生活，我的夢想實現了一大半。尤其經過今年疫情的洗禮，內心越來越安穩下來。

現在的我就是二十年前自己想成為的樣子，不再在意外界的評價，也不需要任何標籤傍身來證明什麼，就是按照自己的心意，認認真真的生活，感受美好，向外界表達善意。喜歡馬克·斯特蘭德的這段話：「美好生活沒有先兆。它經受住絕望的氛圍，然後出現，步行而來，不被認識，不帶來什麼，而你就在那兒。」

前兩日，早上，站在家門口，陽光正好灑在身上、樹上，微風過，看樹葉簌簌落下，我聽見了落葉的聲音。

感謝前夫，在我年輕的時候，愛上我，給了我無知又無畏的幸福，並讓我有了可愛的女兒。

感謝女兒，始終如一、無條件愛我，支持我。

感謝先生，敞開胸懷擁抱我，愛我。帶領我探索世界。

感謝自己，一路走來，對自己不離不棄，一直照顧內在小孩，陪她自在成長。

▲ 棉布在樹林裡的家。

成熟晚，慢半拍，不是那麼聰明伶俐的人，不要妄自菲薄，在追求更高、更快、更強的大環境下，對自己有耐心些，找到自己的節奏，信任自己，接納自己，愛自己，Good luck will follow you，I promise（我保證幸運會一直跟隨你）。

還有，城市發展太快了，慢一點，才能有時間享受生活。降低一點生活標準，提高一點生活質量，活著就不會那麼累了。

從「自尊、自信跌到了土裡」到「閒庭漫步，滿目皆景」，朋友棉布向我們展現了一個人強大的內在力量。其實，每個人的內在都是一座寶礦，只要你願意向內看，傾聽內心的聲音，真正的回歸自己，都可以活出自己想要的人生。

參考來源：今日頭條